补钙无小事，护肾是大事

钙元素是东谈主体矿物资最主要的要素之一，被誉为“性掷中的钢筋混凝土”，对东谈主体有着至关遑急的作用。

然则，好多肾病患者经常会出现缺钙的情况。那么，缺钙有哪些危害呢？肾友又该怎么补钙呢？

肾病与低钙血症

患上慢性肾脏病后，患者肾功能缓缓恶化，食量减少，常导致钙摄入不及、钙收受进军、活性维生素D3合成减少，引起低钙血症和骨质疏松。

一般来说，两类患者易出现缺钙的情况：弥远服用激素的患者和肾功能不全患者。

服用激素的患者主要以出现多数卵白尿、低卵白血症及高血脂的肾病概括症的患者为主，由于弥远服用激素导致钙质流失，易出现缺钙的情况。

肾功能不全及肾清寒、尿毒症患者，运转出现电解质芜杂的情况，常发扬为低钙高磷的情况，导致血钙减少血磷增高。

惊呆了老铁（⊙⊙），缺钙尽然有这样多危害！

低钙血症是导致继发性甲状旁腺功能亢进和肾性骨病的遑急因素。

血钙过低时可发生严重的肌肉痉挛，喉肌痉挛会导致窒息，心肌痉挛会导致心功能不全，腹黑骤停等。

寰宇卫生组织（WHO）分析标明：东谈主类135种基础疾病中有106种与缺钙计议，如骨质疏松与骨质增生、高血压、动脉硬化、老年固执症、糖尿病，以及过敏性疾病、肝脏疾病和经前概括征致使一些癌症等。

肾友怎么科学补钙？

如果肾友有一些不适症状，如枢纽疾苦、腰酸腿疼、容易抽筋等，可作念微量元素查验判断是否缺钙。

关于怀疑或团结骨质疏松的患者则应进行有意的查验（骨密度扫描，骨代谢瑰丽物等）明确会诊。

1、改掉影响钙收受和导致钙流失的坏习气

糊口中一些坏习气会影响钙的收受，导致钙流失，如频繁喝碳酸饮料、咖啡及浓茶，抽烟饮酒，熬夜等等。

2、多作念体育通顺、多晒太阳

通顺可加多肌肉，浩瀚骨骼，促进弃旧容新，减少钙流失，蔓延骨骼老化，同期故意于东谈主体对饮食中钙的收受。

晒太阳能促进躯壳合成维生素D，促进钙收受。每天晒太阳5-10分钟就够了，幸免因永劫辰晒太阳导致的皮肤挫伤。

3、食补

动物类食物含钙量高，如奶成品和肉类食物，其次是豆类居品。奶和奶成品是补钙佳品，不但钙含量高，且收受率高。

另外，还要平衡饮食，摄入各式需要的维生素和微量元素，身手更好的匡助钙在体内收受期骗。

温馨请示：喝骨头汤不补钙！

骨头汤主如果水、脂肪和嘌呤，还有多数钾、磷等物资，对补钙并莫得什么匡助，何况会加多高血脂、高尿酸、冠心病等疾病发生风险，是以不要指望喝骨头汤补钙。

4、药补

比如常用的是活性维生素D，包括有阿法骨化醇与骨化三醇；碳酸钙亦然补钙药物；此外可摄入钙磷连系剂，中庸体内钙磷元素，服用时最佳与饭同服收受更好。

有些食物会影响钙片的收受，如菠菜、油脂类食物、高磷食物等，服用钙片的肾友应瞩目着重遁入。

终点瞩目，一定要在医师换取下补钙，坚抓如期随访监测。补钙无小事，护肾是大事，肾友们知谈怎么补钙了吗？

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