25岁的深圳女孩小琳（假名）为了快速减肥，选拔“一天只吃一顿素食”的极点节食法，收尾三个月后体重不降反增5公斤，还因严重低钾血症被送医救治。医师教唆，这种“饥一顿饱一顿”的减肥方法不仅无效，还会严重危害健康。

“地狱式”节食酿着力：90公斤女孩减出低钾血症

25岁的深圳白领小琳身高173cm，体重90公斤。为了快速瘦身，她在应答平台搜索“大基数减肥”后，算法陆续给她推送各式极点节食身手。在“蔬菜断食法”“轻断食”等内容的影响下，小琳初始实行“地狱式”节食推敲：每天只吃一顿素食，满盈戒断碳水化合物。

关系词这种极点节食很快激勉恶性轮回。过度饥饿导致小琳出现暴饮暴食算作，一样在晚上一顿就吃掉比宽泛三餐还多的食品。三个月后，她的体重不降反增5公斤，还往往出现心悸、头晕等症状。最终，小琳因严重不适被送往深圳市第三东谈主民病院就诊。

“查验发现患者血钾浓度严重偏低，确诊为低钾血症。”心内科医师叶福银默示，小琳的情况是典型因永远养分摄入不及导致的电解质繁芜。更令东谈主担忧的是，查验还发现她的尿酸偏高。历程临床养分科诊断，医师为小琳制定了“低嘌呤限能量平衡饮食”决策，通过科学配餐匡助她归附健康。

科学减肥三原则：别让体重坐“过山车”

许多年青东谈主被应答平台上的极点减肥法误导，内容上这种减肥方法最危急。“节食在散工夫看来，可能会有用，然而极度伤身。”临床养分科杨信尊医师指出，快速减肥会给躯壳带来一系列反作用，包括脱发、乏力、皮肤变差，女性还可能出现月事繁芜。

医师强调科学减肥需要把抓三个原则：当先是“管住嘴”，保举给与范围能量平衡膳食、高卵白膳食等循证医学证据有用的方法；其次是“迈开腿”，规章畅通能有用改善腹型肥美；临了是算作烦嚣，通过心思评估、领路更始等方法建树健康糊口习尚。

“肉是小数小数长出来的，也要小数小数健康地减下去。”杨医师教唆，减肥莫得捷径，提议到正规病院临床养分科寻求专科指令。如今，在医师指令下科学饮食的小琳，终于走上了健康减重的正轨。她的履历也给热衷快速减肥的年青东谈主敲响警钟：极点节食不仅弗成减肥，反而可能越减越肥，以致危害健康。

深圳晚报记者 林涛